人間が生きていくのに必要不可欠な中性脂肪

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なにごとも、節度を持って


2-2●人間が生きていくのに必要不可欠な中性脂肪

だけど・・・飽食・・・運動不足・・・。急速な文明の進化に人類の進化が間に合っていないのが、事実なのです。

現代人にとって、もっともたまりやすいものとなった中性脂肪。たまりすぎた中性脂肪は生活習慣病の原因となってしまうわけなのです。

実は、しっかり摂りたい動物性たんぱく質

動物性たんぱく質にはコレステロールが含まれる為に気にする方もいますが、コレステロールは体に必要不可欠な栄養素、摂りすぎなければ問題ありません。

植物性たんぱく質の体内利用率は摂取量の30%程度なのに対して、動物性たんぱく質は90%〜60%利用されます。 特に卵のたんぱ質は90%以上、とても優秀なたんぱく源。節度を持ってしっかり補いたいものです。

次は ≫ 食べ過ぎ、飲みすぎ過剰摂取は禁物

●本当は怖くない中性脂肪 ●なにごとも、節度を持って ●誰しも肥満になりたいわけぢゃない!
  • 1-1●中性脂肪とは・・・
  • 1-2●なぜか悪者イメージの・・・中性脂肪
  • 1-3●中性脂肪についての血液検査の参考基準値
  • 2-1●エネルギー貯蔵物質の中性脂肪
  • 2-2●人間が生きていくのに必要不可欠な中性脂肪
  • 2-3●過剰摂取は禁物
  • 3-1●皮下脂肪、内臓脂肪
  • 3-2●メタボリックシンドローム
  • 3-3●一に運動、二に摂生
  • ●やっぱり・・・節度ある食生活 ●できるだけ・・・運動が肝心 ●中性脂肪、食生活にプラスワン
  • 4-1●中性脂肪を減らそう(食べ物偏)
  • 4-2●減らした方が良い食品
  • 4-3●食べた方が良い食品
  • 5-1●中性脂肪を減らそう(運動偏)
  • 5-2●有酸素運動で中性脂肪を減らす
  • 5-3●おすすめはウォーキング
  • 6-1●DHA・EPA・α(アルファ)リノレン酸
  • 6-2●ポリフェノール・食物繊維
  • 6-3●中性脂肪にトクホ商品・医薬品